众所周知，人们在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。而有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平。以下６种水果就能让你越吃越瘦，达到减肥和瘦身的目的。

　　１.香蕉

　　虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。

　　２.苹果

　　一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。

　　３.木瓜

　　有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　４.西瓜

　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。

　　５.西柚

　　卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　６.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。